Säädettävä työpöytä - investointi terveyteen ja työympäristöön

Istumatyö ei ole pitkällä tähtäimellä terveellistä. Hankkimalla korkeussäädettävän työpöydän toimistoon luot paremmat edellytykset hyvään työympäristöön ja työntekijöiden terveyden parantamiseen. Tässä artikkelissa esitellään joitakin korkeussäädettävän pöydän monista eduista.

6 säädettävän pöydän etua

1. Vaihteleva työasento, joka vähentää selän ja niskan rasitusta.
   
   
2. Helppo mukauttaa erilaisille käyttäjille. Suurin osa korkeussäädettävistä pöydistä on portaattomasti säädettävissä painikkeilla tai kammella, mikä tekee niistä helposti säädettäviä eri pituisille käyttäjille.
   
   
3. Lisääntynyt verenkierto, mikä on hyväksi sydämelle.
   
   
4. Lisääntynyt rasvanpoltto. Chesterin yliopiston tutkimus osoittaa, että seisoma-asennossa työskentely polttaa noin 0,7 kaloria minuutissa. Tämä tarkoittaa, että kulutat seistessäsi noin kolme kertaa niin paljon energiaa, kuin istuessasi.
   
   
5. Parempi ryhti. Someniskan riski vähenee ja saat luonnollisemman asennon.
   
   
6. Parempi terveys →  parempia tuloksia työssä. Kun tunnemme olomme paremmaksi, suoriudumme tehtävistämme myös paremmin.

Useimpia säädettäviä pöytiä säädetään kammen tai painikkeiden avulla. Molemmat menetelmät mahdollistavat pöydän korkeuden portaattoman säätämisen pituuteesi sopivaksi.

Kummasta korkeussäädettävästä pöydästä pidät??

DPJ:llä on laaja valikoima korkeussäädettäviä pöytiä. Valitse useista malleista ja kokovaihtoehdoista, Löydät meiltä niin pienet, kuin suuretkin säätöpöydät. Valikoimastamme löydät mm.

• Suora sähköpöytä, jotka etsivät "klassista" suoraa sähköpöytää.
• Kaareva työpöytä niille, jotka etsivät työpöytää kaarevalla pöytälevyllä, joka tarjoaa hieman ylimääräistä laskutilaa.
• Kulmapöytä, niille, jotka etsivät kulmapöytää, jossa on todella paljon pöytäpintaa.
• Pieni työpöytä niille, jotka etsivät pientä, korkeussäädettävää pöytää kaasujousella.

Korkeussäädettävä työpöytä – 4 vinkkiä seisomisen lisäämiseen

• Aloita hitaasti
  
  Kehon on totuttava seisten työskentelyyn, joten on tärkeää, että aloitat hitaasti etkä kuormita kehoasi alussa liikaa. Seiso mielellään seisten työskentelyyn tarkoitetulla työpistematolla. Se jakaa painoa tasaisemmin, ja seisominen sillä on miellyttävämpää.
  
  
• Aseta tavoitteita jokaiselle päivälle
  
  Selkeät tavoitteet motivoivat meitä. Kun työpäivälle/viikolle on selkeä tavoite, sinulla on jotain, mihin pyrkiä. Mikset haastaisi kollegoitasi ja asettaisi yhteistä tavoitetta koko tiimille?
  
  
• Päätä työpäivä nostamalla työpöytä seisoma-asentoon
  
  Jos työpöytä nostetaan ylös työpäivän päätteeksi, niin seuraavana päivänä tullessasi toimistoon on luonnollinen valinta aloittaa työpäivä seisoma-asennossa.
  
  
• Työtuolilla istuminen ei ole kiellettyä!
  
  Tärkeintä on, että sinulla on monipuolinen työasento etkä juutu työtuoliin liian pitkäksi aikaa. Kannattaa panostaa työtuoliin, joka on ergonominen, jotta vartalo saa tarvitsemaansa tukea silloin kun haluat levätä seisomisesta. Lue lisää monipuolisen työasennon tärkeydestä artikkelistamme Työskentele seisten - vaihtele asentoa työpäivän aikana.