Opsætning af en kontorstol korrekt - trin for trin

Arbejder du ved en computer, sidder du sandsynligvis på en kontorstol, der kan justeres på forskellige måder. Sidder du behageligt? Mærk efter. Hvis svaret er nej, behøver det ikke nødvendigvis at være en fejl på stolen, du sidder måske bare med de forkerte indstillinger. En ergonomisk kontorstol skal kunne tilpasses din krop. Her viser vi, hvordan du kan sætte din kontorstol op på den rigtige måde.

Har din kontorstol mange håndtag, som du aldrig har turde dreje på? Låner du normalt en kollegas stol, men nøjes med at hæve eller sænke sædet? Når du sidder i en stol, hvis indstillinger ikke er tilpasset dig, øges risikoen for skader. Det kan være alt fra begrænset blodcirkulation i benene, til spændinger i skuldre og nakke. Undgå dette ved at indstille din stol korrekt.

Normale indstillinger for en kontorstol

Her er nogle almindelige funktioner, som en ergonomisk kontorstol normalt har:

1. Justerbar sædehøjde.
2. Justerbar sædedybde. 
3. Justerbart ryglæn.
4. Justerbar lændestøtte.
5. Låsbar gynge med justerbar modstand.
6. Justerbare armlæn.

Sådan indstiller du din kontorstol, trin for trin

1. Sæt dig ned i stolen så langt ind i ryglænet som muligt. Sørg for, at gyngen er låst i oprejst position. Hæv sædet, så du sidder med fødderne fladt på gulvet med knæene i en vinkel på 90 grader..

2. Juster sædedybden, så du får et mellemrum på 5 til 10 centimeter mellem forsiden af ​​stolen og dine knæbøjninger. Dette mindsker trykket på lår og knæfolder, hvilket fører til en god blodcirkulation.

3. De fleste ryglæn har en indbygget lændestøtte i form af en bule i den nederste del af støtten. Hæv eller sænk ryglænet, så bulen ender i din naturlige rygkurve. Hvis lændestøtten kan justeres, bør du tilpasse lændestøttens dybde og højde efter, hvad der føles godt for dig.

4. Lås gyngen op og brug vægtmodstanden til at justere modstanden i svinget efter din vægt. Hvis du er lille i kroppen, så reducer modstanden. Hvis du er større, så øg den. Du bør kunne vugge baglæns i stolen på en måde, der føles behagelig, uden at skulle holde fast eller mærke, at du falder frit.Vores anbefaling er, at du altid arbejder med gyngen i ulåst stilling, da det fremmer blodcirkulationen i kroppen.

5. Juster højden på armlænene, så de er i niveau med skrivebordet. Når du hviler dine arme på armlænene, skal du holde albuerne i en 90 graders vinkel.

Hvis du følger disse trin, burde du sidde godt tilpas på ingen tid. Har du brug for hjælp, er vi hos DPJ altid her for dig, på telefon, mail og chat. Hos os finder du kontormøbler til alle kontorer og miljøer.

Held og lykke!