Was macht ein Büro ergonomisch?

Ergonomie ist ein umfangreiches Konzept. Es kann daher schwierig sein, zu wissen, was ein Büro ergonomisch macht. Oft ist von höhenverstellbaren Schreibtischen und ergonomischen Bürostühlen die Rede, aber zur Ergonomie am Arbeitsplatz gehört weit mehr als nur das.

Bei der Ergonomie im Büro geht es vor allem darum, dass Sie für Ihre Aufgaben die richtigen Arbeitsmittel zur Verfügung haben und diese an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen können. Ein weiterer Teil des Ergonomiekonzepts betrifft die Wechselwirkung zwischen Ihnen, Ihrer Umgebung und Ihren Aufgaben. Gute Beispiele dafür, wie die Umgebung eine Rolle spielt, sind die Verfügbarkeit individueller Büroräume für Tätigkeiten, die besondere Konzentration erfordern, oder Schallabsorber, die den Geräuschpegel in der offenen Bürolandschaft reduzieren.

Was versteht man unter ergonomischem Arbeiten?

Ergonomisches Arbeiten beinhaltet, dass Sie Ihre Aufgaben auf eine Weise ausführen, die Ihren Körper nicht überlastet. In einer Büroumgebung bedeutet dies, dass Sie einen Bürostuhl haben, den Sie an Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse anpassen können. Außerdem sollten Sie Zugang zu Geräten haben, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Arbeitsposition zu variieren, z. B. ein höhenverstellbarer Schreibtisch, eine Stehmatte, ein Balance-Hocker sowie andere aktive Sitz- und Stehmöbel.

Wie arbeitet man ergonomisch?

Es ist nicht immer einfach zu wissen, wie man am besten ergonomisch arbeitet. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, ist es am wichtigsten, sich mehrmals am Tag zu bewegen und Ihre Arbeitshaltung zu verändern. Stehen Sie gelegentlich auf und arbeiten Sie im Stehen, und ersetzen Sie Ihren Bürostuhl für etwa eine Stunde pro Tag durch einen Sitzball oder einen Balance-Hocker. Wichtig ist auch, dass Ihr Bürostuhl an Ihren Körper angepasst ist und dass Sie Ihre Arme in einem 90-Grad-Winkel auf dem Schreibtisch ablegen können.

So stellen Sie Ihren Bürostuhl richtig ein - Schritt für Schritt

Warum ist ergonomisches Arbeiten so wichtig?

Ergonomisches Arbeiten ist wichtig für die Gesundheit und lange Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Eine Überbelastung Ihrer Muskeln und Gelenke kann beispielsweise zu Schmerzen, Entzündungen und Verspannungen in Nacken, Schultern, Rücken und Lendenbereich führen. Muskelzerrung und Tennisarm sind zwei häufige Diagnosen bei Leuten, die lange Zeit in schlechter Haltung am Computer gearbeitet haben. Eine falsche Sitzhaltung kann auch zu Kompressionsverletzungen führen, bei denen die Wirbel des Rückens komprimiert werden. Bandscheibenvorfälle sind schmerzhaft und erfordern oft lange Krankschreibungen.

Hilfe bei der Büroergonomie

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